tap-luyen-ngay-nang-nong Đời sống hằng ngày 

6 lưu ý luyện tập an toàn trong ngày nắng nóng

5.0 01 6 lưu ý luyện tập an toàn trong ngày nắng nóng mà các bạn thích vận động cần phải note lại nhé Uống đủ nước, trong quá trình tập luyện chỉ nên uống nước lọc và cứ 20 phút hoạt động thì uống 1 lần khoảng 200 – 300ml nước. Sau khi tập thể dục, có thể uống lượng nước nhiều hơn. Thời gian nghỉ ngơi trong khi hoạt động thể chất có thể ăn trái cây như táo, cam, cà rốt hoặc cần tây – cung cấp…

Xem thêm